Água e suco: quando e como introduzir na rotina dos bebês

Atualizado: Mar 4

Manter o organismo hidratado é fundamental para manter o corpo saudável e a melhor forma é beber água ao longo do dia. No entanto, uma dúvida muito comum entre as mamães é justamente em qual momento deve-se oferecer água e suco aos bebês. Alguns critérios devem ser levados em consideração.


Água


Bebês que são amamentados exclusivamente obtém sua fonte de hidratação a partir do leite materno, que é 90% composto por água. Sendo assim, não há necessidade de nenhum complemento até os seis meses quando a introdução alimentar pode começar. A partir desse momento, água pode ser oferecida em livre demanda (recomenda-se utilizar aos poucos um copinho para não haver desmame precoce ou confusão de bicos).

Em dias muito quentes, para evitar que a desidratação ocorra, o seio materno deve ser oferecido mais vezes. Segundo a Pediatra Deborah Tockus, em casos de vômitos, diarreia ou que o bebê tenha dificuldade para mamar, deve-se observar sinais de desidratação, como: boca seca, olhos fundos, moleira funda, irritabilidade excessiva do bebê, urina escura e reduzida.

Bebês que são alimentados com fórmula devem ingerir água desde sempre. O Pediatra Mauro Fisberg explica que os pais podem ir ofertando o líquido no intervalo das mamadas, sem forçar. Caso haja rejeição, deve-se oferecer alternativas aos copinhos, como colheres ou conta-gotas, por exemplo.

“Uma maneira prática de oferecer água é calcular 10% do volume de cada mamada para oferecer de água. Por exemplo, se um bebê mama volumes de 100 ml de fórmula, ele deve ingerir 10 ml de água por mamada", recomenda Deborah.


E os sucos?


Sucos naturais (sem açúcar) podem ser dados a partir dos 12 meses e não devem ultrapassar 100 ml ao dia, de acordo com o Mauro. "Não queremos que algum tipo de alimento seja substituído pelo suco”. De acordo com ele, as frutas in natura devem ser priorizadas, já que, além do conteúdo da fruta, possuem fibras.

Os sucos artificiais com adição de açúcar devem ser evitados. "São alimentos que contém alto teor glicêmico, com açúcar da fruta e açúcar adicionado. Possuem conservantes, corantes, emulsificantes e sódio (sal) na composição", alerta Deborah.

Para quem precisa de opções mais práticas do que o suco natural, é preciso sempre estar atento ao rótulo e às informações nutricionais, evitando oferecer alimentos com alto teor de açúcar e conservantes aos pequenos. Uma boa alternativa é usar suco natural integral diluído em uma parte de água.


Fonte: minhavida.com.br

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